Jak stworzyć relaksującą rutynę przed snem krok po kroku
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Jednak wiele osób boryka się z trudnościami w zasypianiu lub niską jakością snu. Jednym z najskuteczniejszych sposobów poprawy snu jest wprowadzenie relaksującej rutyny przed snem. W…